3 levné snídaňové pomazánky, které jsou rychlé a dodají potřebnou energii

fotografie autora Nikola Klementová publikováno 21.11.2023 07:00
Snídaně

Obohaťte snídani o chutnou pomazánku, která dodá energii a ráno pro vás bude rázem příjemnější. Máme pro vás tři tipy na jednoduché a levné pomazánky.

Říká se, že dobrý den začíná snídaní. A ono tomu tak opravdu bude. Pokud si dopřejete vydatné jídlo chvíli po probuzení, budete plní energie, povzbudíte metabolismus, ale především budete mít lepší náladu. A v případě, že ráno nestíháte či nemáte chuť na jídlo, vezměte si pomazánku do práce. Začněte svůj den s chutí a s úsměvem.

Tvarohová pomazánka se sýrem a pažitkou

Někteří si dopřávají tvaroh pro budování svalové hmoty, jiní proto, protože je vydatný a zasytí na dlouhou dobu. Nehledě na to, že tělu dodá potřebné živiny. Připravte si 1 vaničku tvarohu, 3 lžíce obyčejného pomazánkového másla, sůl a pepř podle chuti, 3 lžíce mražené nebo čerstvé pažitky a 100 gramů strouhaného sýru, například goudu, eidam či podle vaší chuti. Všechny suroviny smíchejte a máte hotovo. Pokud pomazánku budete chtít ozvláštnit, místo pažitky a eidamu přidejte nivu a nasekané vlašské ořechy. Ale pažitka je klasikou, která dodá příjemnou a nevtíravou chuť.

Ředkvičky

Ředkvičková pomazánka

I ředkvičky patří mezi potraviny, které nastartují metabolismus a dodají potřebné živiny. Pomazánka se skládá ze surovin: 1 balení Cottage sýru, 1 pomazánkové máslo, sůl, 1 lžíce majonézy (nemusí být) a svazek ředkviček. Na ozdobu pečiva můžete využít čerstvou řeřichu nabitou vitamínem C. Dále například natvrdo uvařená vejce, která obsahují mnoho minerálů, ale také potřebných bílkovin. Ředkvičky nasekejte na drobné kousky a přidejte ostatní suroviny. Podávejte s bagetou či chlebem.

Křenová pomazánka

Křen je skvělá zelenina, která podporuje imunitní systém, proto by v zimním jídelníčku chybět neměla. Připravte si: křen, a to tolik, kolik snesete. Dále 1 pomazánkové máslo, 3 lžíce zakysané smetany, sůl a pepř. Pokud vám nevadí tučnější pomazánka, místo zakysané smetany vyšlehejte 33 % smetanu ke šlehání. Jakmile ji ušleháte, přidejte ostatní ingredience.

Pomazánka

Další pomazánky

Připravili jsme pro vás pomazánky, které jsou lehké, v podstatě i levné, ale především vydatné. Mezi další pomazánky, které zasytí, patří vaječná, ale také česneková nebo rybičková. Ovšem ty jsme neuváděli, neboť jíst česnek či rybičky před odchodem do práce, nemusí být tolik přínosné. A to z důvodu nevábného dechu po pozření. Vyzkoušejte i jiné pomazánky, které se hodí na svačinu i k večeři.

Mohlo by Vás zajímat

Český Brod
publikováno 18. 5. 2024 autor Petr Dostál

Tajemný a historický Český Brod – prozkoumejte katakomby i staré hradby

Mšice
publikováno 17. 5. 2024 autor Nikola Klementová

Likvidujte mšice jako naše babičky: Účinný postřik, který si poradí se škůdci na rybízu i na sazenicích

Volvo EX90
publikováno 16. 5. 2024 autor David Vanda

Jako David a Goliáš. Volvo provedlo unikátní nárazovou zkoušku

zavřít reklamu
×
Reklama