Konečně je pátek a už se nemůžeme dočkat, až se vyspíme a načerpáme energii. Než se však nadějeme, máme tu zase neděli a dobrá nálada je rázem pryč. V pondělí ráno zazvoní budík, jsme opět bez nálady a v hlavě běhají nám myšlenky typu: zase ten nekonečný týden před námi, potíže v rodině či partnerském životě – jednoduše furt něco, co nás brzdí a trápí. Máte stejné či podobné pocity? Cítíte se hned ráno po probuzení znechucení a nejraději byste spali celý den? Často si také pokládáte otázku, kdy už konečně bude lépe? Kdy přijde den, který vás udělá šťastným? Věřte, že nepřijde! Svůj život si řídíte sami, a tak s tím vším musíte začít bojovat bez pomoci ostatních. Zvládnete to, i když si zřejmě říkáte opak.
Nejdříve naslouchejte sami sobě
Pozastavte a popřemýšlejte, jak se cítíte? Pokud jste odpověděli negativně, protože se jen před všemi snažíte tvářit spokojeně a šťastně, a vlastně tak, jak vás ostatní chtějí vidět, věřte, že tímto způsobem nikdy nedocílíte spokojenosti, protože nemůžete být tím, kým jste. Každý jsme nějaký! A tak by nás také okolí mělo brát. Nesnažte se zbytečně někomu vyrovnat, ale také se nesnažte o to, abyste byli v očích druhých ti nejlepší.
Další, a to velmi důležitý poznatek, je uvědomění si, jak se stravujete. I strava má velmi pozitivní vliv na naše duševní i fyzické zdraví. Zkuste jíst více domácí stravy bohaté na chlorofyl, pijte více čisté vody a bylinkových čajů. A co je velice důležité? Vyhýbat se rychlému občerstvení. Psychická pohoda požaduje kvalitní stravu.
Štěstí také tkví v sebelásce
Nejen pocit štěstí, ale stálé a trvající štěstí vede přes sebelásku a sebepřijetí. Základním kamenem tedy je, abyste se přijali takoví, jací jste. Zbytečně nehledejte žádné tělesné nedostatky a další. Tímto se velmi trápíte, a tak vašemu opravdovému štěstí přivíráte vrátka. Přijměte se! Buďte vděční za to, jací jste. Pokud o sobě víte, že máte nadváhu nebo nedostatečné vzdělání, bojujte s tím okamžitě. To, co nezačnete dnes, nezačnete nikdy. Navíc, pokud máte rádi sami sebe, máte rádi i ostatní lidi.
Žijte současností
Zapomeňte na to, co se dříve odehrálo, co se stalo. Uvědomte si, že nežijete v minulosti, nýbrž v přítomnosti. Proč se zabývat a trápit něčím, co je dávno za vámi? Užívejte si aktuálního času a nedovolte sami sobě, abyste se brzdili ve štěstí. Myšlenky na minulost vás mají v poutech, proto se braňte. Díky jednoduchému cviku to jistě zvládnete, ale ze všeho nejdřív bude důležité odpustit všem, a zároveň i sám sobě.
A jako poslední doporučení je, abyste dělali to, co vás naplňuje. Nedělejte to, co si ostatní přejí, i když vám je to nepříjemné. V případě, že vás pracovní náplň stresuje, nejste v ní spokojeni, rozhlédněte se po jiné. Najděte si koníček, který vás bude naplňovat, a především plánujte. V případě, že se člověk na něco stále těší, je šťastnější. A nezapomínejte, že utápět stres či smutek v každovečerní sklenici alkoholu, nikam nevede. Přehodnoťte svůj dosavadní život a popřemýšlejte nad tím, co lze udělat lépe a šťastněji. Poté se tohoto přehodnocení držte a neupouštějte!
Sdílet
Sdílet
Sdílet
David Vanda
